|
kardio antrenmanımın ikinci günü 🥳 dizimde sorun olduğu için diyete başladığımda kardioya başlamaya cesaret edememiştim ama iki gündür kendimi çok daha iyi hissediyorum ✨
|
77 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1365 kcal
|
Fat: 40.40g | Prot: 52.70g | Carbs: 212.80g.
Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, Çay (Demlenmiş), Yeşil Biber, Domatesler, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Lor Peyniri. Lunch: Kavun (Kokulu Kavun), Siyah Üzüm, Domatesler, Tam Buğday Ekmeği, Tarhana Çorbası. Dinner: Elma. Snacks/Other: Centro Beyaz Çikolatalı Gofret, Tarçın, Süt, Salatalık (Kabuklu), Şekersiz Türk Kahvesi, Doğadan Rezene Çayı . more...
|
|
2795 kcal
|
Exercise:
kb 60dk - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|