Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2022
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69.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1787 kcal
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Fat: 55.74g | Prot: 165.72g | Carbs: 162.10g.
Breakfast: Optimum Nutrition Creatina, Ovo, Vigor Requeijão Cremoso Light, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Delícias do Trigo Pão de Forma 100% Integral Zero Açúcar, Manteiga (com Sal), Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Nestlé Leite Ninho, Canela, Café, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau. Lunch: Carne de Panela, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Carioca Feijão Cozido, Tomates, Azeite de Oliva, Arroz Integral, Filé de Frango Grelhado, Hortifruti Cenoura Crua, Alface Americana, Pepino (com Casca). Dinner: Bullight Bife de Pernil, Carne de Panela, Alface Americana, Jiló Cozido, Batata Inglesa Cozida. Snacks/Other: +Mu Cappuccino com Whey, Arroz Branco (Cozido), Mamão Papaia, Power One Pasta de Amendoim Brigadeiro Protéico, Nestlé Iogurte Desnatado, Sabor da Terra Semente de Chia, Morangos, Profit Whey Isolate Protein Mix, Mandubim Pasta de Amendoim Beijinho, Peras. more...
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Losing 7 kg a Week
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DamarisBoldrinLopes's Weight History
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