Hyunie85's Journal, 19 Aug 22

08/06~08/19減脂數據記錄

體重 -0.4kg
BMI -0.2
體脂率 -0.3%
肌肉量 -0.0kg
內臟脂肪 -0.0%(標準範圍內)
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體重莫名上升果然就是減脂期拉太長，
現在吃高於TDEE100卡，
並且增加碳水量，
一樣維持高蛋白跟運動量，
體重跟體脂又開始下降了！

62.9 kg Lost so far: 18.1 kg.    Still to go: 1.9 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1617 kcal

Fat: 52.56g | Prot: 121.74g | Carbs: 161.08g.   Lunch: 馥漫麵包花園 抹茶蜜柚流心月餅, 馥漫麵包花園 芝麻花生流心月餅, 馥漫麵包花園 厚奶焦糖流心月餅, 井村屋 抹茶麻糬摩納餅, 雪花齋 白豆沙餅, 連珍 綠豆沙蛋黃酥, 柯老二 烏豆沙松子酥, 野人舒食 舒雞胸（義式香草）, 煎雞蛋, 祥亮 冷凍玉米筍, 祥亮 冷凍孢子甘藍. Dinner: 野人舒食 舒雞胸（經典原味）, 祥亮 冷凍青花菜, 香菇, 蒸蛋. Snacks/Other: Myprotein 高蛋白爆米花(甜鹹味), KIRIN 無糖紅茶. more...