Weigh In record (no journal entry) for 18 August 2022
|
103 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 33 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1524 kcal
|
Fat: 54.84g | Prot: 145.64g | Carbs: 123.50g.
Breakfast: Аврора Сироп К Кофе Monik, Алан Балык Касло, Faciaty Паста Сырная с Лососем и Укропом, Салтовский Хлеб Княжий Зерновой, Приготовленный Яичный Белок, Яйцо. Lunch: GymBeam Chocolate Syrup, АТБ Лохина, Малина, Белоцерковский Творог Нежирный 0%. Dinner: филе, Сыр Маасдам, Кукуруза Вареная, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Snacks/Other: Good Food Карамельные Хлебцы, Gymbeam Изолят, Агросельпром Клетчатка из Семян Льна. more...
|
|
2599 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|