|
-200 gr
|
62.7 kg
Lost so far: 12.9 kg.
Still to go: 10.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1253 kcal
|
Fat: 49.25g | Prot: 83.51g | Carbs: 124.81g.
Breakfast: Ayçiçek Yağı, Ahir Yarım Yağlı Taze Beyaz Peynir, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yumurta. Lunch: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Mevsim Salata, Közlenmiş Patlıcan. Dinner: Mevsim Salata, Kızarmış Kalamar, Pişmiş veya Izgara Karides, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Snacks/Other: Ev Yapımı Yoğurt, Şeftali, Çerezya Kuru Kayısı, Çerezya Çiğ Fındık, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Çerezya Sukkari Yaş Hurma. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Gamze~U.🫠🫡 Evli,Mutlu,Azimli 😉's Weight History
|