Weigh In record (no journal entry) for 17 August 2022
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71.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1150 kcal
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Fat: 26.25g | Prot: 105.39g | Carbs: 126.15g.
Breakfast: Mamão Formosa, Açúcar, Café com Açúcar, Ovo Frito, Nestlé Requeijão Light, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Lunch: Peixe no Forno ou Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Escarola, Alface Americana. Dinner: Lacta Bis Branco, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Friboi Carne Moída Patinho, Pimentão Verde, Alface Americana, Tomates. Snacks/Other: Café com Açúcar, Patê de Atum, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Danone Iogurte Natural Desnatado, Max Titanium Top Whey 3W Baunilha. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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