Weigh In record (no journal entry) for 17 August 2022
|
45.2 kg
Lost so far: 15.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2509 kcal
|
Fat: 84.33g | Prot: 76.54g | Carbs: 376.27g.
Breakfast: Süt, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kayısı, Şeftali. Lunch: Bulgur Pilavı, Zeytinyağı, Çoban Salatası. Dinner: Mayonez, Makarna, Burch Mısır ve Pirinç Patlaği, Makarna, Ketçap, Mercimek Çorbası, Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Kayısı, Tam Yağlı Süt, İrmik. Snacks/Other: Mürdüm Eriği, Kırmızı Erik, Kayısı, Vince Çikolatalı Badem Şekeri, Dost Yarım Yağlı Süt, Tatlı Kavun. more...
|
|
1220 kcal
|
Exercise:
Hiking - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Avukato°'s Weight History
|