Weigh In record (no journal entry) for 16 August 2022
|
84.4 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 19.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1549 kcal
|
Fat: 65.25g | Prot: 110.13g | Carbs: 131.44g.
Breakfast: Салат Айсберг, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сыр Сулугуни, Кофе с Молоком, Mission Deli Лепёшки Гриль, Вареное Яйцо. Lunch: Огурец (с Кожурой), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Вологодское Масло Сливочное, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Болгарский Перец. Dinner: Простоквашино Творог Зерно в Сливках, Ягоды, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Запеченная или Жареная Треска, Сыр Маасдам, Салат Айсберг. Snacks/Other: Груша, Свой Урожай Чёрная Смородина. more...
|
Losing 3.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|