|
Утром взвесилась и стало 66,4… это самый большой вес в котором я была! Прошёл мой отпуск и два дня после него были обжираловкой, чувствовала опустошение и усталость 😮💨 и конечно же запихивала в себя еду. Хочется плакать😿 причина по которой я так и не смогла похудеть, это психологический барьер именно на похудение, в подростковом возрасте сидела на голодовках, питьевых диетах, помню как поела 30 грамм каши и мне было очень плохо, были периоды питья слабительных… теперь не знаю что делать с этим барьером, на малейшую фигню по поводу веса я триггерю, даже если близкий человек говорит правду.
Ну, плакать нет времени, нужно что-то делать. Постараюсь вести здоровый дефицит и мне хорошо помогало интервальное голодание до 8-6 вечера от срывов.
|
66.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1180 kcal
|
Fat: 26.18g | Prot: 29.94g | Carbs: 208.58g.
Breakfast: Чай. Lunch: Amoy Соевый Соус, Лук, Цесна Макароны из Твердых Сортов, Масло Подсолнечное. Dinner: Чай, 3 Желания Кетчуп Казахстанский , Белый Хлеб, Лук, Спагетти Болоньезе. Snacks/Other: Кисель. more...
|
Gaining 1.3 kg a Week
|