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Resolvi começar a tirar minhas medidas já que não fiz meu bf% ainda e na balança não confio... fiquei muitoooooooooooooo feliz...os cm estão descendo (ou seja, com certeza estou trocando gordura por MM) iuupiiiiiiiiiiii =D
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70 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: 100%.
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View Diet Calendar, 11 September 2014:
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1132 kcal
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Fat: 63.42g | Prot: 84.27g | Carbs: 56.73g.
Breakfast: Santa Helena Amendoíssimo, Banana Prata, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo, Coco do Vale Leite de Coco Nordeste. Lunch: Sabor da Serra Queijo do Reino, Sabor da Serra Queijo do Reino, Abobrinha Cozida, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Rúcula, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo. Dinner: Clara de Ovo, Ovo, Alface de Folha Verde, Rúcula. Snacks/Other: Yoki Polvilho Doce, Sabor da Serra Queijo do Reino, Sabor da Serra Queijo do Reino, Sabor da Serra Queijo do Reino, Ovo. more...
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2525 kcal
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Exercise:
corrida intervalada - 15 minutes, Hiking - 32 minutes, Spnning- treino de velocidade - 45 minutes, Resting - 14 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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