Weigh In record (no journal entry) for 03 August 2022
|
68.6 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1306 kcal
|
Fat: 50.68g | Prot: 66.76g | Carbs: 144.01g.
Breakfast: Kiri Labne, Lor Peyniri, Bıldırcın Yumurtası, Tavuk Göğüs Eti, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta. Lunch: Sütaş Ayran, Tavuk Dürüm. Dinner: Çokça Hindi Tandır, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Snacks/Other: Karpuz, Patos Acı Baharatlı, Coca-Cola Coca-Cola, Su (Şişede), Antep Fıstığı. more...
|
|
2122 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 35 minutes, Cooking - 1 hour, Resting - 12 hours and 47 minutes, Sleeping - 8 hours and 38 minutes. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|