Weigh In record (no journal entry) for 03 August 2022
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65.5 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1187 kcal
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Fat: 33.87g | Prot: 123.70g | Carbs: 110.58g.
Breakfast: 방울 토마토, 상하치즈 지방을 낮춘 고단백치즈, 계란 노른자, 야채샐러드 (드레싱없이), 매일유업 아몬드브리즈언스위트, 풀무원 네컵연두부, 풀무원 낫또. Lunch: 풀무원 치즈쏙 두부봉, 하림 닭가슴살 훈제, 그린빈, 가지구이, 팽이버섯. Afternoon Tea: 상하치즈 지방을 낮춘 고단백치즈, 찐고구마, 펩시 제로 슈거 라임향, 방울 토마토. Dinner: 방울 토마토, 가농 단백이, 오이 (껍질제거), 하림 닭가슴살 훈제, 풀무원 치즈쏙 두부봉, 야채샐러드 (드레싱없이). Snacks/Other: 마이프로틴 Impact Whey Protein. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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