Weigh In record (no journal entry) for 30 July 2022
|
69.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1097 kcal
|
Fat: 44.55g | Prot: 97.86g | Carbs: 77.41g.
Breakfast: ВкусВилл Йогурт Греческий Фруктовый Манго-Маракуйя , Сармич Сыр Гурман Легкий 30%, Кофе с Молоком, Творожная Запеканка без Манки и Муки. Lunch: ВкусВилл Сыр Творожный "Сливочный", Хлебозавод 22 Хлеб Столичный Нарезанный, Помидоры, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Barilla Макароны Отварные. Dinner: Вареное Яйцо, Global Village Салат Айсберг, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Куриная Грудка на Гриле, Помидоры, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Snacks/Other: Нектарин, Мясная Ферма Рулет Филейный. more...
|
|
1791 kcal
|
Exercise:
Ходьба - 1 hour, Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 12 hours and 50 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
irisha-l.7's Weight History
|