|
-200 gr
|
64.8 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 12.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1372 kcal
|
Fat: 52.80g | Prot: 91.03g | Carbs: 147.68g.
Breakfast: Çerezya Ceviz İçi, Tarçın, Muz, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Çavdar Ekmeği. Lunch: Soğanlar, Havuç, Limon Suyu, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Mis Light Yoğurt , Tavuk Göğüs Eti. Dinner: Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Mevsim Salata, Fide Light Ton Balığı. Snacks/Other: Yeşil Elma, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Kayısı Çekirdeği, Siyah Üzüm, Fındık, Peyman Çiğ Badem, Karpuz. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Gamze~U.🫠🫡 Evli,Mutlu,Azimli 😉's Weight History
|