Weigh In record (no journal entry) for 28 July 2022
|
75.2 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1536 kcal
|
Fat: 43.74g | Prot: 148.19g | Carbs: 148.74g.
Breakfast: АТБ Кавун, Персик Персик, Olimp Соевый Протеин, Кабачок, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира, Овес, Ферма Масло Сливочное 63%, Соусом Песто, Помидоры. Lunch: Персик Персик, АТБ Кавун, Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), БКК Лаваш Армянский, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Кетчуп. Dinner: Olimp Соевый Протеин. more...
|
|
2060 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
|
Kozochka22122's Weight History
|