麥麥啦's Journal, 28 Jul 22

體重46.3
體脂肪30.4％
內臟脂肪4
骨骼筋率27.0
基礎代謝1065
bmi21.1

目標達成。耶～
霎時整個人和心情變得好輕鬆。🥰
體脂肪尚未達到標準，目前無法去運動中心運動，
打算多吃青菜外加持續運動。😄

46.3 kg Lost so far: 0.1 kg.    Still to go: 1.3 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1372 kcal

Fat: 46.14g | Prot: 76.74g | Carbs: 175.27g.   Breakfast: 奶油車輪餅, 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 黑咖啡, 水, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 雞胸肉, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Lunch: 波波諾諾 香蕉核桃磅蛋糕, 瑞穗 低脂鮮乳 (290毫升), 歐維氏 90%醇黑巧克力, 富自山中 生核桃1/8, 芭樂, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 吉利T果凍粉, 赤藻糖醇, 無糖茉莉綠茶, 水. Dinner: 洋蔥, 豆干, 炒莧菜, 炒絲瓜, 毛豆, 雞胸肉. more...

1232 kcal

Exercise: 健走30分鐘 - 31 minutes, Resting - 15 hours and 29 minutes, Sleeping - 8 hours. more...