|
Первое взвешивание после болезни. Набрала не так много, как думала, что не может не радовать
После визита к эндокринологу осталась довольна: со мной всё пока что хорошо (просто я - ленивая жопа), нужно просто больше заниматься (тренировка с аэробной нагрузкой 30 минут в день), снижать постепенно калораж и будет мне щастье, что называется. Сейчас стремлюсь к тому, что не есть больше 1900 ккал, но поставила себе планку в 1700, чтобы было куда стремится
Для начала буду заниматься на степпере (сегодня попробую 3-4 подхода по 50 шагов с перерывом в минуту, а потом буду смотреть, что со мной сталось), гулять побольше и жрать вредного поменьше 🤣 И, конечно, дисциплина самой себя: ведь самое главное в том, чтобы не забросить это всё. Хоть трекер себе придумывай 🤔
Посмотрим-с, что будет через пару недель с таким подходом
|
102.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 22.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2083 kcal
|
Fat: 80.48g | Prot: 86.29g | Carbs: 252.44g.
Breakfast: Коляда Буженина Тамбовская, Восточный Колбаса Чайная , Viola Сыр Плавленый, Fazer Хлебец Зерна-Микс с Плющеным Зерном , Соевый Соус, Суши Мастер Нежный Запечённый с Лососем , Суши Мастер Калифорния Темпура , Суши Мастер Мистер Крабс Запечённый . Dinner: Snickers Шоколадный Батончик Белый, Spighe Di Campo Penne Ziti Rigate 34, Сэн Сой Соевый Соус, Вареное Яйцо, Мясновъ Рулетик Мясновъ Куриный с Сыром Фетакса и Шпинатом. Snacks/Other: Мёд, Ne Moloko Овсяное Классическое 3,2%. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|