減肥不成功不換名字's Journal, 25 Jul 22

實測1000大卡/10公里。堅持21天。可以瘦4公斤。
從62公斤減到58公斤
期間內還吃了兩次麥當勞
第一次吃（炸雞腿3支/無糖綠茶）
第二次吃（炸雞腿2支/薯條一包/雞塊6个/有糖可樂一杯）
全部都沒有剝皮。吃光光。🤣🤣🤣

58 kg Lost so far: 5 kg. Still to go: 10 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 25 July 2022:

932 kcal

Fat: 6.00g | Prot: 5.00g | Carbs: 22.00g. Lunch: 丹丹漢堡鮮脆雞腿堡, 7-11 大杯冰拿鐵. more...

Losing 4.2 kg a Week

Comments

有毅力👍👍

24 Jul 22 by member: 尼歐NEO

10公里什麼概念..我晚上睡覺😪看會不會夢到🤣🤣

25 Jul 22 by member: karl-wu

10公里有1000大卡呀，那是得跑多快🤔

25 Jul 22 by member: 陈甸甸

他應該是說每天只進食1000大卡吧⋯⋯

25 Jul 22 by member: s77497749

吃1000大卡。跑步10公里。

25 Jul 22 by member: 減肥不成功不換名字

10公里的概念是400公尺操場25圈🤣

25 Jul 22 by member: 減肥不成功不換名字

其實也不多。2小時內就差不多能結束了😂

25 Jul 22 by member: 減肥不成功不換名字

10公里依我跑的速度的話是消耗500大卡。所以如果要消耗到1000大卡我可能得跑20公里😭😭

25 Jul 22 by member: 減肥不成功不換名字

謝謝！詳細的說明😁你的基礎代謝會不會亂掉.這樣辛苦減下來.後面容易復胖..你參考參考.祝順利😁

25 Jul 22 by member: karl-wu

應該是不會啦🤣因為我沒有什麼忌口不吃。基本上我的基代是1100左右（因為我不高）目前身體也沒有不舒服的地方。也都有吃飽。不要擔心～🤣🤣

25 Jul 22 by member: 減肥不成功不換名字

要命哦，只能吃1⃣️0⃣️0⃣️0⃣️，還要跑1⃣️0⃣️公里，算了😓我還是吃吧😅

25 Jul 22 by member: 尼歐NEO

尼歐。你是男生代謝比較高啊🤣其實吃多少不一定要那麼嚴格。重點是那個10公里啊🤣🤣我也還是有吃麥當當的🤣🤣

25 Jul 22 by member: 減肥不成功不換名字


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