Weigh In record (no journal entry) for 24 July 2022
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63.2 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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820 kcal
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Fat: 47.58g | Prot: 65.30g | Carbs: 38.87g.
Lunch: 삶은 계란, 풀무원 어린잎 패밀리팩. Dinner: 찐 또는 삶은 새우, 양배추볶음, 풀무원 어린잎 패밀리팩, 오뚜기 참깨 드레싱. Snacks/Other: 서울우유 우유, 셀렉스 스포츠 웨이 프로틴 파우더. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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