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Hoje inicio um plano alimentar de nutricionista, com ajuste no consumo de proteína. O objetivo é diminuir 3 a 6% em gordura e secar de 5 a 7 kg até dezembro. Foco 😊🍓🥑🍅🥗🧉
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83.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1411 kcal
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Fat: 47.19g | Prot: 95.51g | Carbs: 152.15g.
Breakfast: Crepioca com sementes, Café (Infusão). Lunch: Cenouras, Abóbora Cabotia, Friboi Carne Moída de Acém, CaldoBom Arroz 10 Grãos . Dinner: Aurora Suco de Uva Integral, Sadia Linguiça Fininha, Pimentão Amarelo, Casino Tomate Picado, Espetinho de Carne. Snacks/Other: Piracanjuba Whey Zero Lactose Banana, Banana. more...
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Gaining 0.1 kg a Week
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