|
Пока полёт нормальный) Записываю для себя, чтобы потом анализировать. Вчера съела на 200-300ккал больше, чем обычно, но и прошла на несколько тысяч шагов больше. Сил было больше, настроение- лучше, вес сегодня не вырос, а даже чуть меньше. Пару дней побуду на этой норме, и попробую ещё немного повысить.
|
51.5 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1350 kcal
|
Fat: 62.19g | Prot: 85.76g | Carbs: 135.83g.
Breakfast: ВкусВилл Мёд Гречишный, Pretto Сыр Мягкий Рикотта 45%, РИФ Муксун Холодного Копчения, Prodgreen Диетические Блинчики , Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо (Целое). Lunch: Zero Сироп Шоколадны, Кофе (из Молотых Зерен), Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, ВкусВилл Карпаччо из Мяса Индейки Охлаждённое, Здоровей Хлебцы Кукурузные. Dinner: Помидоры, Сыр Пармезан (Твердый), Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Polar Медальоны из Филе Горбуши. Snacks/Other: Какао-Порошок (Несладкий), RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Черная Смородина, Fito Forma Зефир в Шоколаде, Кофе (Растворимое). more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|