Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2022
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70.8 kg
Lost so far: 12.1 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1588 kcal
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Fat: 50.15g | Prot: 147.17g | Carbs: 133.90g.
Breakfast: Manteiga (com Sal), Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês, Café, Batata Doce Cozida. Lunch: Molho de Pimenta, Berinjela Cozida, Sadia Moela de Frango, Arroz Branco (Cozido), Abobrinha Refogada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Preto Cozido, Quaker Farelo de Aveia. Dinner: Feijão Preto Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Sadia Moela de Frango. Snacks/Other: Visconti Pão de Forma Tradicional, Piraquê Biscoito Salgado Integral, Café, Ovo Frito sem Gordura, Manteiga (com Sal). more...
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Gaining 0.9 kg a Week
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