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어제 저녁 외식ㅜㅜ
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56 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1331 kcal
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Fat: 42.70g | Prot: 81.91g | Carbs: 169.12g.
Breakfast: 자두, 달걀, 폴바셋 폴바셋 돌체라떼, 서울우유 저지방우유, 덴마크 그린 덴마크 아몬드, 찐옥수수. Lunch: 셀러리, 요플레 프로틴18g, 단호박찜, 셀렉스 코어 프로틴 너츠바, 교동 황태진국, 연어구이, 참외, 빈대떡, 바나나. Dinner: 면사랑 사누끼 생우동 사리, 단호박찜, 후디스 하이뮨 프로틴 밸런스. Snacks/Other: 갈비만두, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g). more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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