Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2022
|
91.4 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 13.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1952 kcal
|
Fat: 47.77g | Prot: 171.70g | Carbs: 212.11g.
Breakfast: Кофе, Universal Протеин - Ultra Whey Pro, Финик, Овсяные Хлопья. Lunch: Кофе Эспрессо, Кинза, Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Куриные Грудки, Макароны Отварные. Dinner: Куриные Грудки, Кинза, Красные Помидоры, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Emek Cheese 9%. Snacks/Other: Капуста, Финик, Орехи Миндаль , Яблоко, on Gold Standard 100% Whey Protein Isolate. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
oroberman's Weight History
|