Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2022
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64.5 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1319 kcal
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Fat: 46.32g | Prot: 38.34g | Carbs: 191.29g.
Breakfast: 東森 倍護膠囊, 東森Eckare 美姬肽, 東森Eckare 益生菌, 東森Eckare 紅藜果膠, 東森Eckare 艾捷力Plus. Lunch: 全家 黑糖大理石麵包, 全聯 閱讀麵包-麥香土司, 萬歲牌 堅果補給隨行包, Costco 好味餅, Costco 北海之味綜合豆餅. Dinner: 家樂福 黑美人菇, Kewpie 胡麻醬 (10ml), 紅蘿蔔, 小黃瓜, 全聯 秋葵, 炒空心菜, 牛肉, 里仁 白芝麻, 涼粉, 鳳梨, 東森Eckare 紅藜果膠, 光泉 無加糖黑豆漿. Snacks/Other: 蝦餅, 御之味 迷你包鹹葡萄乾. more...
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514 kcal
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Exercise:
Cardio - 1 hour and 5 minutes, Apple Health - 22 hours and 55 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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