Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2022
|
93.5 kg
Lost so far: 81.4 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1680 kcal
|
Fat: 55.98g | Prot: 130.28g | Carbs: 175.67g.
Breakfast: Quatá Creme de Queijo Light, Wickbold Pão do Forno Integral, Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light. Lunch: Cebolas, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Copacol Filé de Tilápia, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva, Pepino Japonês, Tomates, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Hortifruti Mamão Papaia, Tomates, Pepino Japonês, Acelga, Danone YoPRO 15G High Protein, Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Seara Presunto Cozido, Wickbold Pão do Forno Integral, Ovo Frito. more...
|
|
2425 kcal
|
Exercise:
caminhada 6,4 - 45 minutes, Google Fit - 23 hours and 15 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vinifcosta's Weight History
|