Brian St's Journal, 11 Jul 22

Peso en ayunas completamente. Continuamos con 1400Kcal hasta llegar a un 15% y ahí empezaremos a bajar más lento para evitar perdida de masa muscular. @thebrianfitness

64 kg Lost so far: 5.6 kg.    Still to go: 6 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1496 kcal

Fat: 43.84g | Prot: 172.35g | Carbs: 89.14g.   Pre-Breakfast: Zenú Tocineta, Huevo Cocido, Cooltivo Maíz Tierno. Breakfast: Arroz Blanco, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Second Breakfast: Latti Leche Entera. Lunch: Papa Criolla, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). more...