༄༂Plly༂࿐'s Journal, 07 Jul 22

昨天練上肢+輕有氧40分。
一個多月過去了。飲食記錄和運動強度我覺得對得起自己， 但是睡眠障礙太引響減脂，也確實體態上也沒什麼改變。
卡在23%也不是不好，但我決定鏡子裏的我若沒特別的改變，我將不再上秤了。
一切⋯佛系⋯🙏

65.9 kg Lost so far: 14.7 kg.    Still to go: 2.9 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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657 kcal

Fat: 14.43g | Prot: 36.17g | Carbs: 91.41g.   Lunch: 雞腿便當. more...

2171 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...