|
УРРРА! Есть первая семерка на весах! Теперь надо постараться удержать результат, следующая большая цель - 76 кг (это мой вес на начало весны, буду пытаться вернуться к нему).
|
79.7 kg
Lost so far: 18.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1558 kcal
|
Fat: 65.25g | Prot: 65.77g | Carbs: 179.77g.
Breakfast: Салат из Помидоров и Огурцов. Lunch: Молоко, Хлеб Черный, Гречневый Суп. Dinner: От Палыча Пельмени Классические, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Other: Каждый День Говядина Копчено-Вареная, Славянка Конфета Маленькое Чудо. more...
|
|
3121 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 30 minutes, Desk Work - 2 hours, Standing - 1 hour and 30 minutes, Housework - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 35 minutes, Driving - 10 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|