|
результат за месяц..меня устраивает. буду продолжать в том же духе, но уже на поддержание веса, мне понравился этот образ жизни :)
|
61.9 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1393 kcal
|
Fat: 72.42g | Prot: 66.27g | Carbs: 108.93g.
Breakfast: Искренне Ваш Творог 9%, Сыр Российский, Хлеб Бородинский, Жареное Яйцо. Lunch: Картошка Вареная, Говяжья Котлета на Пару, Огурец (с Кожурой), Карусель Капуста Тушеная со Свининой. Dinner: Салат Овощной со Сметаной, Вареное Яйцо, Рускон Икра из Овощей. Snacks/Other: 4 Сезона Вишня без Косточки, Good Food Семечки Подсолнечника, Джаз Арахис Жареный Соленый. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|