Weigh In record (no journal entry) for 04 July 2022
|
103.8 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 21.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3403 kcal
|
Fat: 103.20g | Prot: 130.19g | Carbs: 491.09g.
Breakfast: Pınar Denge Laktozsuz Süt, Tariş Çekirdeksiz Kuru Üzüm, Nestle Corn Flakes. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Bulgur Pilavı, Haydari, Acılı Ezme, Dost Tam Yağlı Yoğurt, İstiridye Mantarı, Tavuk Pirzola, Izgara Köfte, Pide Ekmeği. Dinner: Doğanay Şalgam Suyu, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Susamlı Simit, Yoğurt, Biber Dolması, Yoğurt Çorbası. Snacks/Other: Centro Gofret , Simbat Mebrum Hurma , Nektarin, Kayısı, Tatlı Kiraz, Algida Maraş Usulü Dondurma, Sütlaç. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|