Weigh In record (no journal entry) for 26 August 2014
|
69 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1469 kcal
|
Fat: 32.17g | Prot: 85.79g | Carbs: 75.83g.
Breakfast: Oululainen Hapankorppu, Rasvaton Maito, Savusiika, Linessa Raejuusto 2.4%, Keitetty Kananmuna, Tomaatit (Punaiset), Maitokahvi, Tuorekurkku (Kuorineen). Lunch: Goudajuusto, Maitokahvi, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Herkkusienet (Paistettu), Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Kukkakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Keitetyt Porkkanat. Dinner: Kanan Reisikoipi. Snacks/Other: Keskiolut, Karlens Perry Light Siideri. more...
|
|
2035 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 30 minutes, Conditioning exercise (health club) - 25 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
0400675672's Weight History
|