Weigh In record (no journal entry) for 03 July 2022
|
77 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3730 kcal
|
Fat: 177.74g | Prot: 143.68g | Carbs: 399.72g.
Breakfast: Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Peynirli Poğaça, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Şeftali, Muz, Bal, Sütaş Yarım Yağlı Süt , Kappadokia Yulaf Ezmesi . Dinner: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Nohut Yemeği, Tavuklu Pilav. Snacks/Other: Tadelle Tadelle, Kayısı Çekirdeği, Şeftali. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|