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4° dia seguindo o plano alimentar, 2° dia de academia.
Em busca da minha saúde 🏃🏻♀️🙌🏻
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100.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 20.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1348 kcal
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Fat: 42.14g | Prot: 65.75g | Carbs: 178.83g.
Breakfast: Wickbold Pão de Forma Integral, Leite (Leite Integral), Café, Ovo. Second Breakfast: Pasta de Amendoim, Banana Nanica. Lunch: Doce de Leite, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Legumes Cozidos, Tio João Arroz 7 Grãos Integrais, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Afternoon Tea: Nestlé Iogurte Cenoura Mel e Laranja , Granola. Dinner: Doce de Leite, Bauducco Torrada Integra. Supper: Leite (Leite Integral), Café. more...
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3027 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 22 minutes, Treadmill - 25 minutes, Resting - 15 hours and 13 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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