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frustradisima... analizando cagarme mucho de hambre estos días.... con mil kcal para ver si se va ésta mala rachaaa... y eso que sume 30 min de bici fija todos los días....
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56 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1101 kcal
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Fat: 34.69g | Prot: 42.46g | Carbs: 160.19g.
Breakfast: Carrefour Pan Mignon. Lunch: Mandarinas, Lechuga, Tomates, Carrefour Pan Mignon, Palta, Paty Hamburguesa Clasica. Dinner: Carrefour Pan Mignon. Snacks/Other: La Virginia Chocolino, Maizena Almidón de Maiz, SanCor Leche Parcialmente Descremada. more...
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Gaining 1.1 kg a Week
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 Comments
cuanto medis? bajar las calorias todo el tiempo no suele ser la solucion
30 Jun 22 by member: LucasOscar
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30 Jun 22 by member: Ori......
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Ahí veo que ya bajaste mucho peso! El cuerpo necesita adaptarse, inclusive muchas veces recomiendan hacer un tiempo mantenimiento antes de volver a bajar. Cuantas cal comes al día?
30 Jun 22 by member: LucasOscar
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no te pongas esas restricciones que es peor
01 Jul 22 by member: EmiliaC.
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01 Jul 22 by member: EmiliaC.
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Holi mija, yo tmb mido 1,50 pero 100kcal diarias es muy poquito. Yo siempre me paso, además cagarse de hambre resulta en *3 de frustración.
Si realmente estas con toda esa frustración, en vez de castigarte no comiendo, come cosas bajas en cal sin agregados y bastante. -a pura verdura, sin azucar y carbos pesados-. Acompaña siempre con colaciones altas en prote asi el hambre no jode tanto.
Hacelo por el tiempo que te sientas comoda, si haces eso intermitentemente además de bajar de peso "rapido" sumas mucha voluntad y de forma sana podes encontrar vueltas y comidas que realmente te gusten para después incorporar.
También proba ayunos intermitentes, tomar caldos y/o alimentos que mejoren tú metabolismo. Las algas son uno, son fáciles de almacenar y tienen gusto a pescado.
Es todo cuestión de hábito y voluntad, de a poco se puede todo no te abartes <3
02 Jul 22 by member: ? ve
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perdón que pregunte acá, mido 1,60 y estoy consumiendo 1400kcal x día, está dentro de lo sano?
03 Jul 22 by member: lenna.vktc
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Cuanta actividad fisica haces? Si sos sedentaria estaria bien no es super bajo, si haces bastante actividad por ahi podrias consumir un poquito mas. Fijate calculadora online de TDEE. O idealmente nutricionista
04 Jul 22 by member: LucasOscar
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yo entreno 2 horas x día y eh llegado a consumir x día 800 calorías y no Mori de hambre solo creo q tenés q saber alimentarte bien.. hoy estoy en las 1.100 calorías a veces más a veces menos hago la dieta keto..x el ayuno salteo mi desayuno . pero almuerzo bien meriendo y ceno. pocas verduras y me centro en más proteínas y grasas..no te desanimes cada cuerpo es diferente no mires la balanza anota medidas y kisas estás reduciendo no aflojes
04 Jul 22 by member: yeyu82
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consultar una nutri nunca está de más! suerte y a darle💪
04 Jul 22 by member: yeyu82
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Que hayas sobrevivido en deficit extremos no significa que sea saludable, siempre lo mejor es nutri o de ultima hacer deficits leves
04 Jul 22 by member: LucasOscar
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04 Jul 22 by member: EmiliaC.
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muy pocas calorías, muy pocas
07 Jul 22 by member: lucii_a
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