Викуля@))'s Journal, 29 Jun 22

6 месяцев работы над собой. Местами было не просто, но достаточно комфортно. Ушла от разгрузочных дней, голодовок, изнурительных тренировок по 3-4 раза в неделю, утренних пробежек. Как показала практика чистое питание с подсчётом калорий, стабильные 1-1.5 часовые тренировки 2 раза в неделю -самый эффективный способ. Главное не стремиться сделать все и сразу, не загонять себя в стресс, который всегда заканчивался затяжным зажором

60.2 kg Lost so far: 18.4 kg.    Still to go: 0.2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1245 kcal

Fat: 93.07g | Prot: 72.45g | Carbs: 27.96g.   Breakfast: Dairyhorn Cream Brie , Клубника, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо, Голубика, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Добровка Кашка Льняная . Lunch: Nutiva Кокосовое Масло, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сыр Гауда, Ашан Шампиньоны, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира). more...