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昨沒練還去吃二鍋🤭。
我的體重像極了股市， 前天一碗滷肉飯拌炒大量的青菜做2餐吃，只不過參了辣椒醬，隔天體重📈漲1.2kg。
昨天去吃到飽，吃到胃凸背都挺不直了， 今天才📈漲0.4kg。
之前目標重量65kg, 這一個月曾經到過65.4, 無論我怎麼努力就是碰不到65⋯，如今下修了目標體重，豈不是天方夜譚😑
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67.5 kg
Lost so far: 13.1 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1616 kcal
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Fat: 72.77g | Prot: 105.26g | Carbs: 147.14g.
Breakfast: 光泉 無加糖黑豆漿, 煮熟的南瓜, 桂格(Quaker) 桂格經典大燕麥片, Myprotein 乳清蛋白（英式奶茶）. Lunch: 桂格(Quaker) 桂格經典大燕麥片, Myprotein 乳清蛋白（英式奶茶）, 光泉 無加糖黑豆漿. Dinner: Costco 科克蘭無調味綜合堅果 (10g), 光泉 無加糖黑豆漿, Myprotein 乳清蛋白（英式奶茶）, 桂格(Quaker) 桂格經典大燕麥片. Snacks/Other: 統一 蜜雪蛋糕, 南瓜子, 北海 鱈魚香絲. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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