Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2014
|
61.6 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1656 kcal
|
Fat: 37.48g | Prot: 100.85g | Carbs: 221.18g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 1,5%, Ясно Солнышко Хлопья Гречневые, Домик в деревне Молоко 0,5%, Имунеле For Kids. Lunch: Картофельное Пюре, Смешанные Овощи (Замороженные), Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Dinner: Finn Crisp Hi-Fibre с Отрубями, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Snacks/Other: Б.Ю. Александров Сырок в Молочном Шоколаде 5%, Имунеле For Men Кофе, Nordic Галета из Овса с Брусникой, Valio Питьевой Йогурт Малина и Злаки. more...
|
|
2038 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Desk Work - 9 hours and 4 minutes, Resting - 2 hours and 26 minutes, Sitting - 3 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Standing - 40 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
|
|