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體重48.8
體脂肪32.3％
內臟脂肪5
骨骼筋率26.2％
基礎消耗1097
BMI 22.3
上次登記是6月20日，其實每天起床上完廁所後會測量體重並且記錄下來，這三天體重落在49.3～49公斤，我以為開始要往上或是卡關，今早量體重又往下降了一點 ，這個令人難以捉摸的體重計。
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48.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1096 kcal
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Fat: 45.73g | Prot: 78.40g | Carbs: 102.29g.
Breakfast: 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 黑咖啡, 水, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 雞胸肉, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Lunch: 萵苣, 黑咖啡, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 雞胸肉, 千島醬. Dinner: 豆干, 炒茄子, 炒莧菜, 鮭魚, 毛豆. Snacks/Other: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 波特小姐 90%可可黑巧克力, 核桃. more...
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1299 kcal
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Exercise:
健走30分鐘 - 37 minutes, Resting - 15 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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