Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2022
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63.7 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1501 kcal
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Fat: 42.48g | Prot: 63.04g | Carbs: 218.40g.
Breakfast: 東森Eckare 美姬肽, 東森 倍護膠囊, 東森Eckare 益生菌, 東森 速威B群, 東森Eckare 紅藜果膠. Lunch: 昇田食品 黑糖麥芽餅, 萬歲牌 堅果補給隨行包, 拿坡里 日式燒肉披薩. Dinner: 健康廚房 泰式酸辣醬, 日正 蒜頭酥, 爭鮮 日式海帶絲, 全聯 蘿美萵苣, 全聯 黑木耳, 龍鳳 毛豆仁, 7-11 日式蕎麥風味麵, 黃豆芽, 雞胸肉, 地瓜, 東森Eckare 紅藜果膠, 巧益 薄鹽黑胡椒蘇打餅. Snacks/Other: 肯德基 (KFC) 冰紅茶. more...
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640 kcal
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Exercise:
Cardio - 1 hour and 22 minutes, Apple Health - 22 hours and 38 minutes. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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