Weigh In record (no journal entry) for 16 June 2022
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55.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1476 kcal
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Fat: 32.53g | Prot: 126.63g | Carbs: 170.22g.
Breakfast: ゼスプリ ゴールドキウイ, リケン うま塩ドレッシング, ゆで卵, ヤオコー ブロッコリー, 鶏胸肉(皮なし), ヤオコー 三杯酢もずく, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 東洋ライス ロウカット玄米. Lunch: タマノイ酢 はちみつ黒酢ダイエット, リケン うま塩ドレッシング, ゆで卵, ヤオコー ブロッコリー, 鶏胸肉(皮なし), 東洋ライス ロウカット玄米. Dinner: 鯖の塩焼き, リケン うま塩ドレッシング, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. Snacks/Other: バナナ, GCC 太ちくわ. more...
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steady weight
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ikuchan1131's Weight History
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