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慢慢緩降～昨天還吃了些高熱量的甜食🍰
晚上加緊有氧運動1小時，運動燃脂熱量🔥
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64.3 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1375 kcal
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Fat: 45.89g | Prot: 68.13g | Carbs: 139.47g.
Breakfast: 東森Eckare 美姬肽, 東森 倍護膠囊, 東森 速威B群, 東森Eckare 益生菌. Lunch: 義峰 碎菜脯, 白飯, Costco 無骨雞腿排, 義美 蝦捲, 炒白菜, 麵腸, 炒花菜, 東森Eckare 紅藜果膠. Dinner: 7-11 水煮蛋, 全聯 秋葵, 7-11 巧克力波士頓派, 金針菇, 台糖 香菇貢丸, 蛋花湯, 炒杏鮑菇, 炒紅蘿蔔, 洋蔥, 炒黃瓜, 炒黃瓜, 豬里肉（柳肉，瘦肉）. Snacks/Other: 萬歲牌 堅果補給隨行包, 路易莎 經典水果茶-3分糖, 御茶園 冰釀綠茶. more...
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575 kcal
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Exercise:
Cardio - 1 hour and 13 minutes, Apple Health - 22 hours and 47 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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