Weigh In record (no journal entry) for 13 June 2022
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75.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1825 kcal
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Fat: 86.75g | Prot: 81.63g | Carbs: 181.65g.
Breakfast: Newmix BCAA, Café, Black Skull Creatine Turbo, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café, Aurora Salaminho, QUEIJO CASEIRO Queijo Minas Frescal, Nestlé Requeijão Cremoso, da Rocinha Tapioca , Brasa Hambúrguer de Carne Bovina Angus. Lunch: Cacau Show Trufa Mezzo, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Limão, Imperador Palmito de Açaí em Conserva Picado , Pimentão Vermelho, Pepino (com Casca), Dez Molho de Tomate Tradicional, Perdigão Linguiça Toscana de Frango na Brasa, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Salada de Batata com Ovo, Arroz Branco (Cozido), Salada de Batata com Ovo, Perdigão Linguiça Toscana de Frango na Brasa, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido), Pão de Alho. Snacks/Other: Aurora Salame, Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Orégano, QUEIJO CASEIRO Queijo Minas Frescal, Nestlé Requeijão Cremoso, da Rocinha Tapioca . more...
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3381 kcal
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Exercise:
Reading - 7 hours and 21 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours and 25 minutes, Washing Dishes - 25 minutes, Showering - 3 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 56 minutes, Sleeping - 8 hours and 26 minutes, Resting - 1 hour and 28 minutes, Cooking - 1 hour and 31 minutes, Driving - 1 hour and 25 minutes. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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Atos Powerlifter's Weight History
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