Минус 300 гр
|
59.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
354 kcal
|
Fat: 27.44g | Prot: 5.46g | Carbs: 15.62g.
Lunch: Иван-Поле Сгущенка без Сахара, Окей Сливки 20% Питьевые, Tess Черный Чай с Шиповником и Яблоком , Масляный Король Масло Абрикосовое Нерафинированное Сыродавленное, Astoria Соус Тартар, Помидоры, Зеленый Листовой Салат. Dinner: Окей Сливки 20% Питьевые, Иван-Поле Какао-Напиток Горячий Шоколад. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
Comments
08 Jun 22 by member: Гульнара :-)
|
🌺🌺🌺 Гульнарочка, двигаюсь вперёд))) а как ваши дела ?
08 Jun 22 by member: АнаДиего
|
Настенька, очень радостно за ваши результаты))
08 Jun 22 by member: Гульнара :-)
|
Благодаря вашим советам перешла на двухразовое питание + на ужин цикорий со сливками и вес стал снижаться))
08 Jun 22 by member: Гульнара :-)
|
Ура ура ура!!! Я вас поздравляю! А бжук считаете?
08 Jun 22 by member: АнаДиего
|
С подсчетами меня хватило ровно на один прием пищи, поняла, что на 3-х разовом питании перебираю по КК и просто перешла на 2-х разовое, если считать вечерний цикорий со сливками, то 2.5
08 Jun 22 by member: Гульнара :-)
|
Хочется настроится на подсчет, но пока увы, ни как((
08 Jun 22 by member: Гульнара :-)
|
Настенька, спасибо вам за поддержку🙏🏻🌺😘
08 Jun 22 by member: Гульнара :-)
|
Я помню потратила полчаса на то , чтобы составить меню на 3 дня - разное меню на каждый день в фатсикрете, чтобы по граммам все сходилось - и белки, и жиры, и углеводы, и калории. Потом красиво выписала все это на листик и прицепила на холодильник. И потом просто пользовалась, каждое утро выбирала любой из 3х дней, какой мне хотелось. И все. (Можно даже граммы не считать, считайте в ладошках или в блюдцах, из которых кушаете). А так ведь можно заморочиться и 5 или 7 дней таких составить - больше разнообразия)))
08 Jun 22 by member: АнаДиего
|
Доброе утро Настенька, спасибо надо попробовать))
08 Jun 22 by member: Гульнара :-)
|
09 Jun 22 by member: АнаДиего
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
АнаДиего's Weight History
|