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昨天跟爸爸去吃自助餐，夾了6樣菜（蛋白質、蔬菜🥬）沒有吃白飯，回家有氧運動40分鐘，運動後吃了200克左右的西瓜🍉
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64.4 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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909 kcal
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Fat: 36.68g | Prot: 24.88g | Carbs: 121.19g.
Breakfast: 東森 倍護膠囊, 東森Eckare 益生菌, 東森Eckare 紅藜果膠, 東森 速威B群. Lunch: 芝士醬, 星巴克 (Starbucks) 肉桂捲. Dinner: 龍鳳 毛豆仁, 大陸妹, Kewpie 焙煎胡麻醬, 花椰菜, 安佳 起司片 (21克), 蝦米, 炒香姑, 炒雞蛋, 瓠瓜, 東森Eckare 紅藜果膠. Snacks/Other: 厚毅 藜麥香菇岩鹽餅. more...
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steady weight
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