|
İstediğin sürece başarabilirsin🫡
|
74.2 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 22.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1164 kcal
|
Fat: 55.49g | Prot: 48.45g | Carbs: 128.01g.
Breakfast: Su, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Çay, Tahıllı Ekmek. Lunch: Su, Çoban Salatası, Yulaf Ekmeği, Mercimek Köftesi. Dinner: Çoban Salatası, Sütaş Ayran, Kepekli Ekmek, Et, Su. Snacks/Other: Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Yeşil Erik, Ev Yapımı Yoğurt, Fındık, Kuru Hurma, Kayısı. more...
|
|
2574 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 35 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Gamze~U.🫠🫡 Evli,Mutlu,Azimli 😉's Weight History
|