Weigh In record (no journal entry) for 23 May 2022
|
71.6 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 12.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1160 kcal
|
Fat: 49.00g | Prot: 50.38g | Carbs: 133.72g.
Breakfast: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Doğal Peynir, Yumurta Beyazı, Yumurta. Lunch: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Dost Yarım Yağlı Süt, Çilek. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Mevsim Salata, Nohut Yemeği. Snacks/Other: Muz, Ceviz, Dost Yarım Yağlı Süt, Nesquik Çikolatalı Gevrek. more...
|
steady weight
|
|
|