Weigh In record (no journal entry) for 14 May 2022
|
101.5 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 19.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3059 kcal
|
Fat: 147.47g | Prot: 137.09g | Carbs: 301.49g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Tulum Peyniri, Susamlı Simit. Lunch: Sütaş Ayran, Beyaz Ekmek, Izgara Köfte. Dinner: Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Dost Ayran, Şehriye Çorbası, Lahmacun. Snacks/Other: Dut Kurusu, Fındık, Gün Kurusu, Kuru Kayısı, Kaju, Kurutulmuş Çam Fıstığı, Ekler. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|