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Comprei uma balança para mim. Agora vou conseguir registrar com mais precisão. Estou colocando pequenas metas para alcançar mais rápido, e para mim tem funcionado melhor que colocando a meta final.
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92.2 kg
Lost so far: 23.8 kg.
Still to go: 20.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1971 kcal
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Fat: 43.68g | Prot: 96.14g | Carbs: 306.74g.
Breakfast: Chá (Infusão), Visconti Pão de Forma Integral, Power One Pasta de Amendoim Integral, Bodybuilders Iso Protein. Lunch: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Batata Doce, Tomates. Dinner: Batatas Fritas, Mingual de aveia com cacau, Bodybuilders Iso Protein. Snacks/Other: Costeleta de Porco Frita, Manga Palmer, Canjica, Hortmix Uva Benitaka, Bellumat Bananada Zero. more...
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Losing 2.0 kg a Week
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 Comments
Perfeito!! É isso mesmo!! É clichê, mas é verdade: Devagar se vai ao longe! 👏🏻👏🏻👏🏻
21 May 22 by member: frpaty
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