|
Подъем 6.50 на сон 00.30
Завтрак 10.30
Обед 15.00
Ужин 18.00
Рабочий день, всё сидя
Физ активность 2416 шаги 1,6 км
Вечером упражнения на пресс 20 мин и растяжка 10 мин
|
63.8 kg
Lost so far: 14.2 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
646 kcal
|
Fat: 25.24g | Prot: 8.79g | Carbs: 73.86g.
Breakfast: Красный Октябрь Конфеты Маска, Славянка Французский Зефир "Жаклин" Клубника в Шоколаде, Merci Шоколадные Конфеты, Ашан Киви Сушеный, Liberty Orchards Халва Подсолнечная. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|